Ujędrniający masaż twarzy krok po kroku

Wpływ masażu manualnego twarzy na mikrokrążenie, drenaż limfatyczny i napięcie mięśniowe

Dzięki regularnym masażom manualnym twarzy można spowolnić procesy starzenia się skóry i zapobiec osłabieniu mięśni. Systematyczne rozluźnianie nieprawidłowo napiętych mięśni sprawia, że drugi podbródek staje się mniej widoczny, a policzki przestają opadać – owal twarzy jest bardziej uniesiony! Warto też wiedzieć, że masaże twarzy mogą poprawiać elastyczność skóry, bo dzięki nim zwiększona zostaje produkcja kolagenu i elastyny. Dzięki nim skóra jest wygładzona i nabiera blasku. Twarz po prawidłowo wykonanych masażach wygląda młodziej! Co istotne, podstawowe techniki masażu twarzy są łatwe i można się ich szybko nauczyć.

Uciskanie, głaskanie i rozluźnianie tkanek pobudza krążenie krwi i limfy, dzięki czemu skóra twarzy jest lepiej dotleniona, jędrniejsza i ma zdrowszy koloryt. Masujące ruchy, które są wykonywane w stronę węzłów chłonnych, powodują naturalny drenaż limfatyczny. Z tkanek usunięte zostają toksyny i woda, a to sprawia, że opuchlizna twarzy ustępuje. U osób, które są wciąż zestresowane, zmęczone i niewyspane, a także piją zbyt mało wody, przepływ limfy jest zazwyczaj zaburzony! 

Masaż limfatyczny twarzy wykonuje się, kierując ruchy w stronę węzłów chłonnych, czyli od środka twarzy na zewnątrz oraz ku dołowi – w kierunku szyi i obojczyków. Nie ciągnij skóry w dół, ruch powinien być delikatny! Oprócz masażu, warto też wykonywać ćwiczenia twarzy, które aktywują nieużywane mięśnie. Joga twarzy pozytywnie wpływa nie tylko na wygląd, lecz także na ogólne samopoczucie!

Jak przygotować skórę do masażu? Dobór odpowiednich kosmetyków

Dość powszechnym błędem jest spontaniczne wykonywanie masażu twarzy bez odpowiedniego przygotowania skóry. Przed rozpoczęciem zabiegu nanieś na twarz olejek do masażu twarzy. Oczywiście wcześniej należy oczyścić skórę – użyj delikatnego preparatu do demakijażu, a następnie pianki lub żelu do mycia twarzy DIY. Przed masażem twarzy niewskazane jest wykonywanie intensywnych peelingów i stosowanie kwasów złuszczających! Łagodny peeling zrób przynajmniej dzień wcześniej. 

Skóra przed masażem powinna być lekko rozgrzana, dlatego warto robić go po kąpieli lub prysznicu. Można ewentualnie rozgrzać skórę, przykładając do niej czysty i ciepły ręcznik. Pamiętaj również o tym, aby bezpośrednio przed przystąpieniem do masażu umyć ręce. Zanim przejdziesz do masażu twarzy, przeczytaj też artykuł: Jak stosować oleje do twarzy - aplikacja oleju.

Jakie techniki masażu twarzy warto wdrożyć, aby poprawić elastyczność skóry?

Techniki masażu twarzy są różne. Do najpopularniejszych należy japoński masaż Kobido, którego historia sięga XV wieku. Konkurują z nim masaż twarzy rollerem i masaż twarzy kamieniem Gua Sha – obie techniki wywodzą się z tradycyjnej medycyny chińskiej. 

Masaż twarzy Kobido – poznaj jego etapy!

• Zabieg zaczyna się od masażu tkanek głębokich. Na tym etapie należy popracować nad redukcją napięć mięśniowych w obrębie karku, szyi i twarzy. W przypadku masażu Kobido olejek aplikuje się na skórę dopiero po tym etapie zabiegu!
• Kolejny krok to wykonanie masażu relaksacyjnego przy użyciu olejku. Ruchy są delikatniejsze – mają usprawnić mikrokrążenie i zniwelować stres. Przygotuj idealny olejek do masażu Kobido razem z ECOSPA!
• Pora na drenaż limfatyczny: płynne ruchy będą oddziaływać na układ limfatyczny, usuną toksyny i zlikwidują opuchliznę.
• Kolejna faza to etap liftingu. Szczypanie, ugniatanie, lekkie uderzanie i ugniatanie spłyci zmarszczki i poprawi owal twarzy.
• Zabieg kończy uciskanie konkretnych punktów na twarzy, czyli akupresura. Najważniejsze punkty do uciskania to: miejsce między brwiami (tzw. trzecie oko), skronie, łuk brwiowy, punkty pod kośćmi policzkowymi i kąciki ust.

Masaż twarzy kamieniem Gua Sha krok po kroku

• Zabieg masażu kamieniem Gua Sha zaczyna się od szyi i dekoltu. Na tym etapie należy masować boki szyi z góry na dół, od żuchwy w kierunku obojczyków. To pozwoli pobudzić pracę układu limfatycznego. 
• W kolejnym kroku masuje się żuchwę i brodę. Należy przyłożyć wcięcie płytki do podbródka i przeciągnąć akcesorium wzdłuż żuchwy do ucha. Przy płatku ucha wykonuje się delikatny ruch wibrujący.
• Następny etap polega na przesuwaniu dłuższego boku kamienia od kącika ust i nosa w górę i na zewnątrz, kierując się w stronę skroni. Płytkę należy też pociągnąć od nosa w stronę ucha. 
• Pora na łuki brwiowe i czoło. Przesuń kamień nad okiem – od miejsca między brwiami na zewnątrz i ku górze. Przytrzymaj płytkę tuż nad brwiami i przemieść go pionowo w górę, aż do linii włosów. Przesuwaj kamień Gua Sha także od środka czoła na boki, ku skroniom.
• Na koniec wykonuje się płynne ruchy drenujące – od środka czoła do skroni, wzdłuż boków twarzy i w dół  po bokach szyi w stronę obojczyków.

Masaż kamieniem i rollerem wykonuje się w podobny sposób. Zabieg przy użyciu Gua Sha wymaga odrobiny wprawy i wyczucia, dlatego warto zacząć od rollera, a potem wypróbować kamień i sięgać po nie na zmianę. Pamiętaj o tym, że każdy ruch podczas masażu należy powtórzyć 5-10 razy!

Akcesoria, które pomogą Ci ujędrnić skórę

Ujędrnij skórę dzięki masażom wykonywanym przy pomocy wyjątkowych akcesoriów. Czy wiesz, że kamień Gua Sha zawiera pierwiastki, które wraz z substancjami aktywnymi zawartymi w olejku do masażu są wchłaniane do organizmu? Kamień może być wykonany z jadeitu, obsydianu, ametystu, różowego kwarcu lub awenturynu – unikaj Gua Sha z syntetycznych materiałów! 

Moc kamienia Gua Sha ma także związek z jego kształtem. Płaski kamień w kształcie serca powinien mieć zaokrąglone boki. Dłuższy ma posiadać wgłębienie pasujące do kształtu nosa i podbródka. Roller do twarzy również może być wykonany z różowego kwarcu, ametystu, obsydianu i awenturynu. Pojawiają się też rollery z fluorytu tęczowego lub zielonego jadeitu.

Anatomia starzenia się twarzy – które partie wymagają szczególnej stymulacji?

Upływ czasu najbardziej widać w dolnych partiach twarzy, a także na szyi. Linia szczęki staje się mniej wyraźna, pojawiają się tzw. chomiki i podwójny podbródek. Szyja robi się krótsza i mniej smukła, ponado skóra na niej wiotczeje i widać na niej poziome linie, czyli naszyjnik Wenus. To jednak nie wszystko – zazwyczaj dość wcześnie tworzą się zmarszczki w kącikach oczu, ponadto wiele kobiet w dość młodym wieku zauważa między brwiami tzw. lwią zmarszczkę, linie marionetki oraz opadające powieki. 

Na szczęście odpowiednia stymulacja tkanek podczas masażu twarzy może poprawić linię szczęki i podbródka, a także wysmuklić szyję i podnieść policzki. Co więcej, dzięki masażom i jodze twarzy zmarszczki na na czole będą mniej widoczne. Wykonując odpowiednie ruchy dłońmi i ćwiczenia, sprawisz też, że kurze łapki zostaną zredukowane, a oczy będą większe, w dodatku możesz też liczyć na zniwelowanie opuchlizny.

Jakie kosmetyki DIY będą najlepsze do wykonania masażu twarzy?

Jaki olej do masażu twarzy jest szczególnie polecany? Możesz użyć czystego oleju roślinnego, np. oleju ze słodkich migdałów do masażu. Ten naturalny produkt jest jednak także świetną bazą dla olejków do twarzy. Wraz z olejem arganowym i olejem z pestek winogron tworzy on wspomniany wcześniej olejek do masażu Kobido.

Warto przygotować również inne olejki do masażu twarzy, które doskonale spełnią swoje zadanie. Wypróbuj na przykład przepis na różany olejek do masażu twarzy. Preparat ten zawiera także oleje: arganowy, z opuncji figowej i z nasion czerwonej maliny. Olejek ten jest szczególnie polecany osobom z cerą naczynkową. Jeśli chcesz wyraźnie ograniczyć wiotczenie skóry, sięgnij po ujędrniający olejek do masażu z opuncją figową!

Masaż twarzy szybko przyniesie Ci ulgę i odprężenie, zresztą na zauważalne efekty odmłodzenia twarzy również nie będziesz czekać długo. Zdrowa dieta i ćwiczenia całego ciała sprawią, że rezultaty będą jeszcze lepsze.

Najczęściej zadawane pytania FAQ:

Czy masaż twarzy Gua Sha może nasilać stany zapalne przy trądziku aktywnym?

Tak, masaż twarzy kamieniem Gua Sha może nasilać stany zapalne w przypadku aktywnego trądziku. Należy z niego zrezygnować przy tej dermatozie.

Jak długo i jak często należy wykonywać masaż twarzy, aby zauważyć pierwsze efekty?

Pierwsze efekty masażu twarzy, takie jak redukcja opuchlizny i bardziej wypoczęty wygląd, mogą pojawić się już po kilku dniach. Poprawa owalu twarzy i ujędrnienie skóry to efekty osiągane po 2-3 tygodniach. Intensywny masaż twarzy wykonuje się 1-2 razy w tygodniu, a łagodny nawet codziennie.

Czy po masażu twarzy należy zmyć ze skóry olej użyty do poślizgu?

Tak, po masażu twarzy należy usunąć olej użyty do poślizgu, ponieważ może on zawierać różne zanieczyszczenia, w tym martwy naskórek i toksyny.

Bibliografia:

• Leszczyńska K.  Zaleski A., Zabiegi z wykorzystaniem elementów masażu kobido w profilaktyce przeciwstarzeniowej i relaksacji, Aesthetic Cosmetology and Medicine 2024, t. 13, n. 3.
• Patrycja K, Ciszek A., Gimnastyka mięśni twarzy jako metoda opóźniania procesu starzenia się skóry–przegląd literatury, Kosmetologia estetyczna 2017, t. 6, n. 1, s. 39-42.
• C. Schmid, Odmładzające masaże twarzy. Dalekowschodnie sekrety skutecznej redukcji zmarszczek i ujędrnienia skóry twarzy, Wydawnictwo Vital, Białystok 2023.
• K. Mehta, N. Mehta, Masaż liftingujący twarzy, Wydawnictwo Klub dla Ciebie, 2006.
• M. Clermont, Automasaże kobido, Wydawnictwo Purana 2024.