Naturalne sposoby na relaks po świątecznej gorączce – domowe rytuały SPA

Jak zadbać o swój umysł i ciało po świątecznej gorączce?

W dzisiejszych czasach okres przedświąteczny zaczyna się na długo przed świętami. Mnóstwo osób przez dobrych kilka tygodni przed Wigilią ma więcej obowiązków zawodowych, ponadto trzeba zająć się prezentami, sprzątaniem i przygotowywaniem świątecznych potraw. W same święta również można odczuć przeciążenie – prawdziwego odpoczywania w te dni niekiedy jest bardzo mało! 

Jeśli po świętach będziesz odczuwać zmęczenie fizyczne i przebodźcowanie, koniecznie zadbaj o to, by znaleźć czas tylko dla siebie. Aby odstresować się i poczuć przypływ sił witalnych, warto skorzystać z mocy aromaterapii. Zapachy mają duży wpływ na to, jak się czujemy!

W ECOSPA znajdziesz różne porady na temat tego, jak zorganizować domowe spa. Jeśli interesuje Cię poświąteczny rytuał pielęgnacyjny spa, skorzystaj z poniższych wskazówek – przekonasz się, że niewiele trzeba, żeby odpocząć od świątecznego szaleństwa. Zadbaliśmy o każdy szczegół, dzięki czemu nie zamienisz swojego domowego spa na żadne inne. Podpowiadamy na przykład, co można dodać do mydła DIY, by wspaniale wyglądało i pachniało oraz miało unikalne właściwości!

Przygotuj relaksującą kąpiel ze świecami

Zastanawiasz się nad wizytą w spa, dzięki której zadbasz o swój wygląd i poczujesz relaks po świętach? Nie musisz wychodzić z domu, aby zafundować sobie taką przyjemność!

Jak zrobić domowe spa, aby kąpiel wprawiała w błogi nastrój? Zamień swoją łazienkę w prywatne spa, wykorzystując do tego olejki eteryczne. Kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych sprawi, że Twoje ciało się odpręży i zapomnisz o całym stresie, który Ci ostatnio towarzyszył. Pamiętaj o tym, że przed dodaniem olejku do kąpieli, należy połączyć go z olejem roślinnym. Wymieszaj kilka kropli olejku w oleju (np. ze słodkich migdałów lub jojoba) i wlej do wody – gotowe!

Jeśli chcesz stworzyć domowe spa w swojej łazience, sprawdź nasz przepisy na mydła i kule kąpielowe DIY. Dzięki tym naturalnym produktom zadbasz o swoją skórę i przygotujesz ją do kolejnych zabiegów pielęgnacyjnych. W Twoim domowym poświątecznym spa nie może też zabraknąć soli kąpielowych, które oczyszczają organizm z toksyn i redukują napięcie mięśni.

Przed wejściem do wanny zapal świecę sojową. W ten sposób stworzysz intymną, jeszcze bardziej relaksującą atmosferę. Świece sojowe są bezpieczne dla zdrowia, a dzięki dodatkowi olejków eterycznych, mają też właściwości aromaterapeutyczne. Sprawdź, jak zrobić świece wolnostojące!

Które olejki eteryczne pomogą Ci odpocząć po świętach?

Masz swoje ulubione olejki eteryczne, których zapach wprawia Cię w lepszy nastrój? Gdy skończy się już świąteczne szaleństwo, będziesz mogła lub mógł w spokoju wykorzystać je do aromaterapii. Miej na względzie to, że niektóre olejki, na przykład lawendowy, bergamotowy, różany, rumiankowy i rozmarynowy, mogą szczególnie dobrze sprawdzić się w tym czasie. 

Sprawdź, jakie olejki eteryczne są polecane na stres, bezsenność i koncentrację i zadbaj o swój dobrostan w naturalny sposób. Zapomnij o nieprzespanych nocach, zmęczeniu i braku energii!

Skorzystaj z relaksującego masażu całego ciała z olejkami

W ECOSPA znajdziesz różne sposoby na domowe spa. Relaksujący masaż ciała z dodatkiem naturalnych olejków eterycznych to jeden z nich. Przedłuż swoją przyjemność po wyjściu z wanny!

Masaż całego ciała przy wykorzystaniu oleju roślinnego lub mieszanki olejów z dodatkiem wybranego olejku eterycznego wprowadzi Cię w stan głębokiego relaksu, który będzie trwał jeszcze przez długie godziny. Możesz poprosić o masaż swojego partnera lub partnerkę albo wykonać go samodzielnie. Podpowiadamy, że rytuał masażu to także odpowiedni czas na to, by w pomieszczeniu paliły się przyjemnie pachnące świece.

Ulubiona książka przy aromaterapii

Po relaksującej kąpieli i masażu warto przedłużyć przyjemne chwile – zimowe wieczory najlepiej spędza się na czytaniu książek! Wolisz oglądać seriale? To także jest opcja do rozważenia, ale pamiętaj o tym, że wielogodzinne wpatrywanie się w ekrany często prowadzi do rozdrażnienia i problemów ze snem. Światło niebieskie z ekranów może zaburzać rytm dobowy, utrudniając zasypianie i obniżając jakość snu, ponadto prowadzi do zmęczenia wzroku.

Czytanie odciąga od codziennych zmartwień, działa uspokajająco i redukuje stres. Oddanie się lekturze jest jeszcze przyjemniejsze, gdy w pokoju pali się świeca zapachowa lub gdy użyje się kominka zapachowego!

Wykorzystaj nasze pomysły na relaks po świętach i zapomnij o zmęczeniu. W Twoim domowym spa odzyskasz równowagę po okresie pełnym wyzwań!

Najczęściej zadawane pytania FAQ:

Jak zrelaksować się po świętach?

Bardzo skuteczną formą relaksu po świętach jest aromaterapia z użyciem wybranych olejków eterycznych. Olejki te możesz stosować na różne sposoby.

Jakie olejki eteryczne wybrać, żeby odpocząć po świętach?

Po świętach najlepiej sprawdzają się olejki, które pomagają w bezsenności, w stanach napięcia nerwowego i zmęczeniu. Sięgnij po olejek lawendowy, bergamotowy lub np. różany.

Jak zorganizować relaks po świętach dla dwojga?

Przygotuj kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych. Po kąpieli warto poświęcić kilka chwil na odprężający masaż ciała przy wykorzystaniu specjalnych olejków.

Bibliografia: 

• Aromaterapia i inne terapie naturalne, Rea 2006.
• V.A. Worwood, Vademecum olejków eterycznych i aromaterapii, Vital 2022.
• Zdrojewicz Z., Minczakowska K., Klepacki K., Rola aromaterapii w medycynie, Family Medicine & Primary Care Review, t. 16, n. 4, s. 387-391.
• Nurzyńska-Wierdak R., Terapeutyczne właściwości olejków eterycznych, Annales Universitatis Mariae Curie-Skłodowska. Sectio EEE: Horticultura 2015, t. 25, n. 1, s. 1-19.