Olejki eteryczne na stres, bezsenność i koncentrację – jak ich używać bezpiecznie?

Wpływ olejków eterycznych na organizm

Olejki eteryczne to substancje o skoncentrowanej formule, oleistej konsystencji i intensywnym zapachu, pochodzące z wydzielających zapach części roślin (liści, kwiatów, korzeni czy kory). Olejki eteryczne posiadają niezwykle bogaty skład chemiczny, dzięki czemu wykazują wielokierunkową aktywność biologiczną. W jednym olejku może występować nawet kilkadziesiąt różnych związków chemicznych! 

Wpływają one pozytywnie na ogólny dobrostan człowieka, pobudzają naturalne siły witalne organizmu oraz zaprowadzają równowagę między ciałem a duchem, holistycznie dbając o zdrowie. Olejki eteryczne wykazują silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne oraz przeciwbólowe. Poprawiają kondycję skóry i są pomocne przy różnych problemach dermatologicznych, a także działają kojąco na układ nerwowy.

Naturalne metody na stres – bezpieczne stosowanie olejków eterycznych

Aromaterapia stanowi jedną z najskuteczniejszych, a zarazem najprzyjemniejszych metod łagodzenia zaburzeń nerwowych, w tym nadmiernego napięcia emocjonalnego i stresu. Olejki eteryczne polecane są szczególnie tym osobom, które są często narażone na różnego rodzaju stresory takie, jak: nadmierna ilość obowiązków, trudne relacje interpersonalne, wymagające sytuacje życiowe czy hałas.

Najlepsze olejki eteryczne na stres, które pomogą Ci się uspokoić i ukoić Twój zmęczony układ nerwowy:

• olejek lawendowy,
• olejek bergamotowy,
• olejek ylang-ylang,
• olejek neroli,
• olejek kadzidłowy,
• olejek różany,
• olejek sandałowy.

Jak bezpiecznie stosować aromaterapię w domu? Jeśli chcemy wpłynąć na nasz nastrój, poprawić funkcjonowanie mózgu czy ułatwić sobie zasypianie, najlepszą metodą stosowania olejków będzie po prostu rozpylenie ich w powietrzu za pomocą klasycznego kominka do aromaterapii lub dyfuzora ultradźwiękowego. Doskonałym sposobem na relaks jest również masaż z użyciem naturalnych olejków eterycznych na stres (w tym celu należy połączyć olejek eteryczny z innym bazowym olejem kosmetycznym) lub aromaterapeutyczna kąpiel.

Olejki eteryczne na bezsenność – co działa naprawdę?

Bezsenność działa destrukcyjnie na nasze funkcjonowanie w ciągu dnia, ale to nie jedyne konsekwencje niedosypiania. Przewlekły niedobór snu obniża odporność, a także przyczynia się do powstawania wielu chorób, w tym zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, nerwica czy lęki. Odpowiednio dobrane olejki eteryczne pomagają uspokoić się przed snem, ujarzmić natrętne myśli oraz wprowadzić kojącą atmosferę, ułatwiając w ten sposób zasypianie.

Te olejki eteryczne na bezsenność warto zastosować wieczorem przed udaniem się na spoczynek:

• olejek lawendowy,
• olejek szałwii muszkatołowej,
• olejek mandarynkowy,
• olejek rumianku rzymskiego,
• olejek wetiwerowy.

Olejki eteryczne sprzyjające koncentracji – jakie wybrać?

Masz problemy z koncentracją, a w kolejce czeka mnóstwo zadań do zrealizowania, wymagających skupienia? Może czeka Cię długa jazda samochodem lub cały wieczór nauki do egzaminu? Masz problem z szybkim zapamiętywaniem informacji lub po prostu czujesz przytłoczenie, nie mogąc skupić się na jednej myśli naraz? W tego typu kłopotach i wyzwaniach ulży Ci aromaterapia. Zapach olejku eterycznego na koncentrację pomoże wrócić Twoim myślom na odpowiednie tory, uspokoi Cię i ułatwi skupienie, poprawiając funkcjonowanie mózgu.

Poniższe olejki eteryczne na koncentrację poprawią pracę Twojego mózgu:

• olejek mięty pieprzowej,
• olejek cytrynowy,
• olejek rozmarynowy,
• olejek grejpfrutowy,
• olejek eukaliptusowy.

Jak odpowiednio dobierać olejki eteryczne do swoich potrzeb?

Wybierając olejek eteryczny, należy kierować się nie tylko swoimi preferencjami co do zapachu, ale też tym, jak dany olejek wpływa na organizm. Każdy olejek posiada wyjątkowy skład, w którym dominuje zazwyczaj jeden lub kilka związków chemicznych i co za tym idzie – poszczególne olejki nieco inaczej oddziałują na ciało i psychikę. Niektóre dodają energii i wprowadzają w radosny nastrój, inne uspokajają, a jeszcze inne wyostrzają zmysły i poprawiają koncentrację. Przed użyciem olejku warto więc zastanowić się, jaki efekt pragniemy uzyskać. 

Jeśli nigdy nie miałaś lub nie miałeś do czynienia z aromaterapią i nie znasz zapachów poszczególnych olejków, warto wybrać dostępne w Ecospa zestawy olejków eterycznych, dzięki którym poznasz nasze aromaterapeutyczne klasyki.

Co ważne, olejki eteryczne to surowce o skoncentrowanej formule, dlatego zdarza się, że mogą uczulać, a użyte w nieodpowiedni sposób – podrażniać skórę, błony śluzowe czy drogi oddechowe. Nigdy nie można przekraczać zalecanego stężenia i należy używać olejków zgodnie z ich przeznaczeniem. Szczególną ostrożność powinny zachować kobiety ciężarne, dzieci, alergicy, epileptycy, osoby borykające się z nadciśnieniem oraz astmatycy.

Bibliografia:

• J. Marwicka, K. Niemyska, S. Podraza, "Terapeutyczne właściwości aromaterapii" w: Kosmetologia Estetyczna, 6/ 2015/vol. 4.
• Z. Zdrojewicz, K. Minczakowska, K. Klepacki, "Rola aromaterapii w medycynie" w "Family Medicine & Primary Care Review", 2014; 16, 4.