Kosmetyki dla sportowców – niezbędnik na regenerację

Czego potrzebuje skóra sportowca?

Skóra sportowca jest wystawiana na ciężkie warunki i spore wyzwania. Intensywny wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie sporej ilości potu, a skóra ma do czynienia z różnymi drobnoustrojami i zanieczyszczeniami, takimi jak brud czy pył. Ponadto często ulega podrażnieniom oraz mniejszym lub większym urazom i otarciom. Ciężko pracujące podczas wysiłku fizycznego mięśnie i stawy są narażone na przeciążenia, ból powysiłkowy, stany zapalne i napięcia. 

Skóra osób aktywnych fizycznie powinna więc pozostawać w nienagannej kondycji, aby sprostać tym wszystkim wyzwaniom. Warto więc dbać o to, by była mocna i zdrowa, a także odpowiednio troszczyć się o nią po treningu, stosując regenerujące i przynoszące ulgę w różnych dolegliwościach naturalne kosmetyki dla sportowców.

Co jest najważniejsze dla skóry przed i po wysiłku sportowym?

Co jest najważniejsze dla skóry osób aktywnych fizycznie? Systematyczne dbanie o jej dobrą kondycję, które powinno przejawiać się regularną pielęgnacją, mającą wzmocnić barierę ochronną skóry, czyli płaszcz hydrolipidowy, który stanowi pierwszą linię obrony przed drobnoustrojami. Skóra z naruszoną barierą ochronną – przesuszona, podrażniona, z obecnymi mikropęknięciami naskórka – jest dużo podatniejsza na drobnoustroje. Na takiej skórze szybko namnażają bakterie i grzyby. 

Promieniowanie słoneczne jest jednym z najsilniejszych czynników powodujących przyspieszone starzenie się skóry oraz oparzenia, dlatego ćwicząc na świeżym powietrzu nie wolno zapominać też o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej. 

Niebagatelne znaczenie ma również odpowiednia pielęgnacja potreningowa. Absolutnym priorytetem jest dokładne oczyszczenie skóry z potu, brudu, pyłu i innych zanieczyszczeń. Dzięki temu unikniesz przykrych konsekwencji w postaci niedoskonałości, takich jak zaskórniki, krosty czy grudki, a także zakażeń grzybiczych i bakteryjnych. 

Po treningu warto również złagodzić skutki intensywnego wysiłku. Zakwasy i bóle mięśni, przeciążenia stawów, stany zapalne i napięcia w mięśniach, podrażnienia skóry i urazy, zmęczone i obolałe stopy to typowe dolegliwości, z którymi zmagają się sportowcy. Częstą przypadłością towarzyszącą aktywności fizycznej jest również grzybica oraz zakażenia bakteryjne.

Regeneracja skóry po wysiłku – jakie kosmetyki wybrać?

Jak więc zadbać o regenerację skóry i mięśni po wysiłku? Warto postawić na naturalne kosmetyki dla sportowców, natura wyposażyła nas bowiem w potężne narzędzia w postaci leczniczych roślin i minerałów. Jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie, zwróć uwagę, aby w Twoich kosmetykach nie zabrakło takich składników, jak:

• naturalne oleje i masła kosmetyczne – charakteryzują się wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wszechstronnie poprawiają kondycję skóry; oleje kosmetyczne pomagają łagodzić podrażnienia skóry, które mogą powstać podczas treningu, wzmacniają barierę ochronną, niwelują stany zapalne, wspaniale nawilżają skórę oraz uelastyczniają ją, zapobiegając powstawaniu rozstępów;
• olejki eteryczne – korzystnie oddziałują na cały organizm; znane są ze swych właściwości przeciwdrobnoustrojowych – skutecznie radzą sobie z bakteriami i grzybami, nie dopuszczając do rozwoju grzybicy czy infekcji; działają przeciwzapalnie, przeciwbólowo, odprężająco i odświeżająco, będąc skutecznym, a jednocześnie przyjemnym w stosowaniu remedium na wiele potreningowych dolegliwości; skład kosmetyków dla sportowców warto uzupełniać takimi olejkami eterycznymi, jak np. olejek cytrynowy, olejek cyprysowy, olejek drzewa herbacianego, olejek rozmarynowy, olejek eukaliptusowy, olejek mięty pieprzowej;
• sól Epsom – posiada liczne walory zdrowotne; jest niezastąpiona w leczniczych kąpielach, działając rozluźniająco, przeciwzapalnie, antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo; sól Epsom do kąpieli doskonale odpręża zmęczone partie ciała, łagodzi ból mięśni i stawów, a także niweluje stany zapalne i obrzęki;
• ekstrakty roślinne i maceraty – wyróżniają się wysokim stężeniem substancji aktywnych, znajdujących się w roślinach leczniczych; posiadają silne właściwości regeneracyjne, przeciwzapalne i łagodzące podrażnienia i drobne uszkodzenia skóry; do pielęgnacji po treningu szczególnie polecany jest m.in. macerat z żywokostu, macerat z nagietka lekarskiego, ekstrakt z rumianku, ekstrakt z arniki, ekstrakt z wąkroty azjatyckiej.

Najlepsze kosmetyki regenerujące dla sportowców

Masaż jest jednym z najlepszych sposobów na odprężenie po treningu, zmniejszenie bolesnych zakwasów oraz ukojenie zmęczonych wysiłkiem i napiętych mięśni. Do masażu najlepiej zastosować oliwkę, sporządzoną z naturalnych surowców. Idealnie sprawdzi się do tego połączenie bazowych olejów kosmetycznych oraz olejków eterycznych. Wypróbuj nasze receptury przeznaczone specjalnie do odpreżającego masażu po wysiłku, np. rozluźniającą oliwkę fitness z olejkami eterycznymi i witaminą E lub oliwkę na ból mięśni z olejkiem imbirowym.

Do przywrócenia równowagi organizmowi oraz rozluźnienia wyczerpanych mięśni niezastąpione są kąpiele lecznicze z dodatkiem olejków eterycznych lub soli do kąpieli. Sprawdź np. naszą recepturę na sól do kąpieli na bóle mięśni po treningu na bazie soli Epsom. Obolałym stopom, które są szczególnie narażone na działanie bakterii, grzybów, a także na otarcia i przegrzanie, również należy się odpowiednia regeneracja. Zatroszcz się o swoje stopy po treningu, przygotowując kąpiel z solą do stóp. Sól do moczenia stóp przyniesie ogromną ulgę, odświeży stopy, schłodzi je oraz zadziała antybakteryjnie i przeciwgrzybiczo. 

W Ecospa przygotowaliśmy specjalne dedykowane sportowcom i osobom aktywnym fizycznie zestawy DIY oparte na soli Epsom i olejkach eterycznych, idealne do potreningowej regeneracji całego ciała: zestaw Sportowa Regeneracja – Sól do stóp po treningu oraz zestaw Sportowa Regeneracja – Sól do kąpieli po treningu.

Dlaczego regeneracja skóry po treningu jest tak ważna?

Regeneracja skóry po treningu jest niezwykle ważna. W czasie wysiłku wystawiane na próbę są nasze mięśnie, stawy, kości, kręgosłup, a także układ krążenia. Intensywnie pracuje też nasza skóra, chroniąc nas przed przegrzaniem, poparzeniami słonecznymi, drobnoustrojami, toksynami czy zanieczyszczeniami. Warto pochylić się nad tym największym narządem w naszym ciele i zadbać o odpowiednią potreningową regenerację skóry, zapewniając jej prawidłowe oczyszczanie, nawilżanie oraz dawkę składników odżywczych.

Bibliografia:

• M. Wyszkowska-Kolatko, P. Koczurkiewicz, K. Wójcik, E. Pękala, "Rośliny lecznicze w terapii chorób skóry" w: Postępy Fitoterapii, 3/2015.
• K. Augustyniak-Woźnica, "Sól Epsom - jakie właściwości ma sól emska? Działanie uboczne", https://www.medme.pl/artykuly/sol-epsom-gorzka-emska-angielska, dostęp: 07.2025.
• J. Marwicka, K. Niemyska, S. Podraza, "Terapeutyczne właściwości aromaterapii" w: Kosmetologia Estetyczna, 6/ 2015/vol. 4.
•  Z. Zdrojewicz, K. Minczakowska, K. Klepacki, "Rola aromaterapii w medycynie" w "Family Medicine & Primary Care Review", 2014; 16, 4.